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內容來自YAHOO新聞

大蒜等4食物增免疫力!隨時按按腳秋冬不怕感冒

【早安健康/周舒涵編譯】每當氣溫下降,空氣漸趨乾燥,感冒的人就會跟著變多。寒冷、疲倦感以及喉嚨痛帶來的痛苦常在季節之交使許多人難過不已,不是流感病毒因此也無從對症下藥,除了戴口罩以外,還有沒有其他可以防範風寒的方法呢?今天要介紹就是可以提高免疫力的食材,以及日本知名芳療師麻美利維所提出的足部反射區按摩法。

白蘿蔔、山藥促新陳代謝,大蒜是提高免疫力的最好夥伴

秋冬時節溫度越來越低,正是需要提高免疫力、預防風寒的時候。飲食方面,可以多多食用含有豐富消化酵素和抗氧化成分的白蘿蔔,以提高體內代謝、防老化,連皮一起食用效果會更好。而能促進新陳代謝的山藥也是很好的選擇,為使山藥效能提高,建議切絲食用。

也可多多攝取擁有豐富蛋白質的雞肉,以及可以幫助體內醣類代謝的韭菜,韭菜也含有許多維生素A、C、E等人體必需營養;調味時常派上用場的大蒜,更是促進維生素吸收、提高免疫力的好夥伴,還具有消除疲勞、促進血液循環的功效。

除了需注意日常飲食習慣外,接下來要介紹的足部反射區按摩法,不用花上幾分鐘,就可以有效提升免疫力。

提升免疫力的足部反射區按摩法

按摩位於足部的淋巴腺反射區,可以增強體內免疫力,並有效預防風寒造成的感冒、抵抗春天的花粉症,以及嘴巴容易破洞等問題。方法簡單,在看書、看電視等閒暇時間裡就可以輕鬆進行,從日常生活開始著手提升免疫力。

【第一招】淋巴腺反射區一

淋巴腺反射區一,位於腳背上大拇指與小指的指頭根部到腳踝之間的位置,按摩時可將手部兩隻大拇指重疊,由腳背上趾縫之間施力推壓至腳踝給予刺激,一天進行5~6次可有效促進淋巴循環。

【第二招】淋巴腺反射區二

淋巴腺反射區二位於腳背上腳踝根部的位置,一樣將手部兩隻大拇指重疊進行按壓刺激,一天同樣進行5~6次。

【第三招】扁桃腺反射區

扁桃腺反射區位於腳背上大拇指的指甲下方指頭根部的位置,感冒時喉嚨容易腫脹的人,可以多多按摩這個位置。也是使用手部的兩隻大拇指,進行重壓之後再放開的步驟重複3~4次。

【延伸閱讀】
日本媽媽的止咳秘方:洋蔥湯,熱熱喝解毒殺菌

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大蒜等4食物增免疫力-隨時按按腳秋冬不怕感冒-010118214.html

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商品訊息簡述:  

商品:紫色夢境女性淡香水+沐浴精
容量:50ml+100ml
成分:Alcohol denat., Parfum(Fragrance), Aqua(Water)...等,詳見商品標示
使用方式:
香水-輕噴灑於手腕、耳後、胸前等脈搏跳動處,或用於全身。請避開眼口鼻部位、白色或淺色衣服及貴重飾品。
沐浴精-取適量均勻塗抹於全身,再以清水沖淨即可。

保存期限:3-5年(詳見商品外盒標示)
試用範圍:本產品屬私人消耗性商品,不開放體驗,一經拆封使用,恕不接受退換貨。
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